FODBOLDLINJEN.DK

Den Gule Vej

Træningsplan

Læringsplan

På hver årgang skifter mellem 8-12 spillere fra Skanderborg Kommune til eliteklubber i U10-U13 alderen. Derfor skal vi udvikle noget EKSTREMT hos de tilbageværende Latebloomers spillere i forhold til SAFE:

⚽️S-SPIL/DRIV
⚽️A-AFSLUT
🔥F-FORSVAR
🔥E-EROBRE

🚥FORSVAR bagrum, pasning, indlæg, afslutning
🚥EROBRE med 3 sek. pres på bolden, luk højre/venstre skulder og luk rum/pasninger.
🚥AFSLUT med overkroppen mod mål og afslut lavt.
🚥SPIL max 5 pasninger i Fase 1 > Fase 2 og modsat.
🚥SPIL 10 m. pasninger i Fase 2 > Fase 3 - spil/løb i rum, modtage bolden retvendt (OP-NED-OP,OP-RETVENDT-OP)
🚥SPIL 10 m. pasninger og modtage bolden retvendt (OP-NED-OP,OP-RETVENDT-OP) og INDLÆG med overkroppen mod mål

"Antallet af aktioner og mængden af effektiv træningstid er altafgørende for spillerens udvikling"

80 % af træningen foregår på mikro niveau (4:4)

Manchester Uniteds erfaringer med 4:4

135% flere afleveringer
260% flere scoringsforsøg
500% flere mål
225% flere 1:1 situationer
280% flere dribling/finter …i forhold til 8:8

TRÆN: S-A-F-E (SPIL-AFSLUT-FORSVAR-EROBRE)

HIT

Hurtig - Individuel - Teknisk (1v1-2v2)

✅HIT TRÆNING (10 min. pr. øvelse uden keeper)

⚽️SPIL med 4 spilmuligheder
⚽️SPIL med For/Mellem/Bagrum
🚫FORSVAR 1v1/2v2
🥅AFSLUT med indlæg
🔥EROBRE 1v1/2v2/3v3

HAT

Handlehurtige - Aktioner - Taktisk (4v4-6v6)

✅HAT TRÆNING (15 min. pr. øvelse med keeper)

⚽️SPIL Fase 1 > Fase 2
⚽️SPIL Fase 2 > Fase 3
🚫FORSVAR 3v5 (Restforsvar)
🥅AFSLUT med indlæg og løb
🔥EROBRE 5v4/6v5

HOT

HOldudviklingsTræning 7v7-10v10

✅HOT TRÆNING (20 min. pr. øvelse med keeper)

⚽️OPBYGNINGSSPIL (Rum til F1-F2-F3)
🔥EROBRINGSSPIL 8v7

----------

🚫FORSVARSSPIL 5v7
🥅AFSLUTNINGSSPIL indlæg og løb

Træningsplan

U17

U18-U19-U20

Mandag - Tirsdag - Torsdag

Onsdag - Fredag

Onsdag - Fredag

8-MANDSBANEN

Læringsplan Holdudvikling

Google Sites

Report abuse