Den Gule Vej
Den Gule Vej
Embedded Files
Træningsplan
Træningsplan
Læringsplan
Læringsplan
På hver årgang skifter mellem 8-12 spillere fra Skanderborg Kommune til eliteklubber i U10-U13 alderen. Derfor skal vi udvikle noget EKSTREMT hos de tilbageværende Latebloomers spillere i forhold til SAFE:
⚽️S-SPIL/DRIV
⚽️A-AFSLUT
🔥F-FORSVAR
🔥E-EROBRE
🚥FORSVAR bagrum, pasning, indlæg, afslutning
🚥EROBRE med 3 sek. pres på bolden, luk højre/venstre skulder og luk rum/pasninger.
🚥AFSLUT med overkroppen mod mål og afslut lavt.
🚥SPIL max 5 pasninger i Fase 1 > Fase 2 og modsat.
🚥SPIL 10 m. pasninger i Fase 2 > Fase 3 - spil/løb i rum, modtage bolden retvendt (OP-NED-OP,OP-RETVENDT-OP)
🚥SPIL 10 m. pasninger og modtage bolden retvendt (OP-NED-OP,OP-RETVENDT-OP) og INDLÆG med overkroppen mod mål
"Antallet af aktioner og mængden af effektiv træningstid er altafgørende for spillerens udvikling"
"Antallet af aktioner og mængden af effektiv træningstid er altafgørende for spillerens udvikling"
80 % af træningen foregår på mikro niveau (4:4)
Manchester Uniteds erfaringer med 4:4
135% flere afleveringer
260% flere scoringsforsøg
500% flere mål
225% flere 1:1 situationer
280% flere dribling/finter …i forhold til 8:8
TRÆN: S-A-F-E (SPIL-AFSLUT-FORSVAR-EROBRE)
TRÆN: S-A-F-E (SPIL-AFSLUT-FORSVAR-EROBRE)
HIT
HIT
Hurtig - Individuel - Teknisk (1v1-2v2)
✅HIT TRÆNING (10 min. pr. øvelse uden keeper)
⚽️SPIL (RUM og PRESSET) på 8-mandsbanen
⚽️TEKNIK værkstedet
🚫FORSVAR med Spring/Sprint
🥅AFSLUT med indlæg i feltet
🔥EROBRE
HAT
HAT
Handlehurtige - Aktioner - Taktisk (4v4-6v6)
✅HAT TRÆNING (15 min. pr. øvelse med keeper)
⚽️SPIL (RUM og PRESSET) på 8-mandsbanen
🚫FORSVAR med Spring/Sprint
🥅AFSLUT med indlæg og løb
🔥EROBRE
HOT
HOT
HOldudviklings Træning 7v7-10v10
✅HOT TRÆNING (20 min. pr. øvelse med keeper)
⚽️OPBYGNINGSSPIL
🔥EROBRINGSSPIL
🥅AFSLUTNINGSSPIL
🚫FORSVARSSPIL
Træningsplan
Træningsplan
U17
U17
U18-U19-U20
U18-U19-U20
Mandag - Tirsdag - Torsdag
Mandag - Tirsdag - Torsdag
Onsdag - Fredag
Onsdag - Fredag
Onsdag - Fredag
Onsdag - Fredag
8-MANDSBANEN
8-MANDSBANEN
Læringsplan Holdudvikling
Læringsplan Holdudvikling
Google Sites
Report abuse