Den Gule Vej
Den Gule Vej
Embedded Files
Træningsugeplan
Træningsugeplan
Vi uddanner ikke spillere til at HUSKE spillet - Vi uddanner spillere til at LØSE spillet
Vi uddanner ikke spillere til at HUSKE spillet - Vi uddanner spillere til at LØSE spillet
"Antallet af aktioner og mængden af effektiv træningstid er altafgørende for spillerens udvikling"
"Antallet af aktioner og mængden af effektiv træningstid er altafgørende for spillerens udvikling"
80 % af træningen foregår på mikro niveau (4:4)
Manchester Uniteds erfaringer med 4:4
135% flere afleveringer
260% flere scoringsforsøg
500% flere mål
225% flere 1:1 situationer
280% flere dribling/finter …i forhold til 8:8
TRÆN: S-A-F-E (SPIL-AFSLUT-FORSVAR-EROBRE)
TRÆN: S-A-F-E (SPIL-AFSLUT-FORSVAR-EROBRE)
HIT
HIT
Hurtig - Individuel - Teknisk (1v1-2v2)
✅HIT TRÆNING (10 min. pr. øvelse uden keeper)
⚽️SPIL med tempo (RUM og PRESSET)
⚽️TEKNIK værkstedet
🚫FORSVAR 1v1/2v2
🥅AFSLUT med indlæg i feltet
🔥EROBRE med Spring/Sprint
HAT
HAT
Handlehurtige - Aktioner - Taktisk (4v4-6v6)
✅HAT TRÆNING (15 min. pr. øvelse med keeper)
⚽️SPIL med tempo (RUM og PRESSET)
🚫FORSVAR undertal/overtal
🥅AFSLUT med indlæg og løb
🔥EROBRE med Spring/Sprint
HOT
HOT
HOldudviklings Træning 7v7-10v10
✅HOT TRÆNING (20 min. pr. øvelse med keeper)
⚽️OPBYGNINGSSPIL
🔥EROBRINGSSPIL
🥅AFSLUTNINGSSPIL
🚫FORSVARSSPIL
Testkampe - introduktion
Testkampe - introduktion
1️⃣
1️⃣
⚽️VI har bolden (over/gennem/rundt om pres)
Fase 1 og keeper side 6´er falder ud i siden
Resten over midten/fri bevægelse (Hybrid i rum)
🚫DE har bolden
Forsvars formation 3-4-3/4-4-2 (ikke over/gennem)
💣Dødbolde
De hjørnespark
Indkast DE: ikke over os
Indkast VI: 1.Hurtig igangsætning eller 2.Yderste stopper kaster i fødderne.
2️⃣
2️⃣
⚽️VI har bolden (over/gennem/rundt om pres)
Fase 2 og modsat
Fri bevægelse (Hybrid i rum)
🚫DE har bolden
Erobre h/v skulder pres
💣Dødbolde
Vi hjørnespark - 2 løsninger
3️⃣
3️⃣
⚽️VI har bolden (over/gennem/rundt om pres)
Fase 3 i bagrum
Løb gennem bagkæden
🚫DE har bolden
Sideforskydning til midtrum
💣Dødbolde
Begynderspark - 2 løsninger
Læringsplan Fodboldlinjen
Læringsplan Fodboldlinjen
🔵 Uge 32–39: Fundament og fælles sprog. Fokus: Basale principper, relationer, rum, kommunikation.
🟡 Uge 40–50: Spilprincipper i alle faser. Fokus: Fase 2–3, hybridpositioner, tempo.
🔵 Uge 1–11: Tempo i alle aktioner. Fokus: Hurtigere beslutninger, relationer, preshåndtering.
🟡Uge 13-20: Automatisering og kvalitet. Fokus: Restforsvar 2+1 og læse modstanderens pres i forhold til Opbygningsspillet
🔴 Uge 21–24: Konkurrence, kampplan & dødbolde. Fokus: Modstanderanalyse, variationer, dødbolde.
Baneplan
Baneplan
Mandag - Tirsdag - Torsdag
Onsdag - Fredag
U12-U16 Morgentræning
U12-U16 Morgentræning
Tirsdag 06.15-07.25
Tirsdag 06.15-07.25
Kl.06.15
🪜Koordination🆘Skadesfri 🅰️RS
Kl.06.25/35/45/55 (4 grupper - 12-16 i hver grp.)
⚽️SPIL (Rum og Positioner)🅰️ RS
🚫FORSVAR 🅰️TB
⚽️TEKNIK værkstedet 🅰️OL
🔥EROBRE 🅰️RG
Kl.07.05/15/ (3 grupper)
⚽️SPIL med mini mål 🅰️TB
⚽️SPIL (keeper) 🅰️RG
🥅AFSLUT og FORSVAR 🅰️OL
Kl.07.25 Tak for i dag
Onsdag 7.45-09.00
Onsdag 7.45-09.00
Kl. 07.45
⚽️1.touch spil 🅰️ RS
Kl.08.00/08.15
⚽️TEKNIK værkstedet 🅰️MT
🥅AFSLUT med FORSVAR (keeper) 🅰️SD
Kl.08.30/08.45
🔥EROBRE (keeper) 🅰️MT
⚽️SPIL (keeper) 🅰️SD
Kl. 09.00
🐯Holdudvikling: Læringsplan
Kl.09.15 Tak for i dag
Fredag 08.00-09.15
Fredag 08.00-09.15
Kl.13.00
⚽️1.touch spil 🅰️ RS
Kl.13.15/13.30
🔥EROBRE 🅰️?
⚽️SPIL (Rum og Positioner)🅰️ RS
Kl.13.45
🥅AFSLUTNINGSSPIL 🅰️?
Kl.14.00
🐯Holdudvikling: Læringsplan (RUM/FASER)
"Omstillingsbolde"
Kl.14. 30 for i dag
UCS10 Fodboldlinjen/Pigefodbold
UCS10 Fodboldlinjen/Pigefodbold
Mandag 10.00-11.20
Mandag 10.00-11.20
🧤Keepertræning Kl.10.00-11.30 🅰️RH
Kl.10.00
🪜Koordination🆘Skadesfri 🅰️RS/MM/FB
⚡️Spring/sprint🅰️MM
Kl.10.20/30/40/50/00/10 (6 grupper a 16-18 spillere)
⚽️SPIL (Rum og Positioner)🅰️MT
🚫FORSVAR 🅰️NK
⚽️TEKNIK værkstedet/Pasninger 🅰️SP
🔥EROBRE 🅰️RG
⚽️SPIL 🅰️FB
🥅AFSLUT - FORSVAR 🅰️MM
Kl.11.20 Tak for i dag
Linje tirsdag/torsdag
Linje tirsdag/torsdag
🧤Keepertræning Kl.10.00-11.00 🅰️RH
Kl. 10.00
🪜Koordination🆘Skadesfri 🅰️RS
Kl.10.15/30/45 (3 grp. 12-14)
🚫FORSVAR 🅰️NK
⚽️TEKNIK værkstedet/Pasninger 🅰️SP
🔥EROBRE 🅰️RG
Kl.11.00/11.15 (2 grp. 18-22)
🥅AFSLUTNING (Indlægsspil) 🅰️RG
⚽️OPBYGNINGSSPIL 🅰️ SP
Kl.11.30 Tak for i dag
---------------------EFTER WORKSHOP------------------------Kl.13.00/12.00
🆘Skadesfri🅰️FB/NK
Kl.13.15/12.15 (2 grupper a 25-28 spillere + keepere)
🐯Holdudvikling: Læringsplan (RUM/FASER)
30 min. pr. station
Kl.14.15/13.15
🤩 Humør🅰️RG/FB
Kl.14.30/13.30 Tak for i dag
Torsdag 08.00-09.20
Torsdag 08.00-09.20
🧤Keepertræning Kl.08.00-09.20 🅰️RH
Kl.08.00
🪜Koordination🆘Skadesfri 🅰️RS/MM/FB
⚡️Spring/sprint🅰️MM
Kl.08.20/30/40/50/00/10 (5 grupper a 16-18 spillere)
⚽️SPIL (Rum og Positioner)🅰️FB
🚫FORSVAR 🅰️NK
⚽️TEKNIK værkstedet/Pasninger 🅰️SP
🔥EROBRE 🅰️RG
🥅AFSLUT - FORSVAR 🅰️MM
Pigerne i området med SPIL (først for indgangen)
Kl.09.20 Tak for i dag
U17
U17
Mandag 14.00-15.30
Mandag 14.00-15.30
🧤Kl.14.00-14.45 Keepertræning 🅰️RH
Kl.14.00
🤩 Humør🅰️RG
Kl.14.15
⚽️SPIL (Rum og Positioner)🅰️ RS
Kl.14.30
📶 POINT 🅰️RG - RS - SP
Kl.14.45
🥅AFSLUTNINGSSPIL 🅰️RG
Kl.15.00
🐯Holdudvikling: Læringsplan (RUM/FASER)
"Omstillingsbolde"
Kl.15.30 Tak for i dag
Onsdag 12.30-14.00
Onsdag 12.30-14.00
Kl.12.30
⚽️1.touch spil 🅰️ RS
Kl.12.45/13.00
⚽️TEKNIK værkstedet/Pasninger 🅰️RG
⚽️SPIL (Rum og Positioner) 🅰️RS
Kl.13.15
📶 POINT 🅰️RG - RS
Kl.13.30
🐯Holdudvikling: Læringsplan (RUM/FASER)
"Omstillingsbolde"
Kl.14.00 Tak for i dag
Fredag 08.00-09.30
Fredag 08.00-09.30
Kl.08.00
⚽️1.touch spil 🅰️ RS
Kl.08.15/08.30
🔥EROBRE 🅰️RG
⚽️SPIL (Rum og Positioner)🅰️ RS
Kl.08.45
🥅AFSLUTNINGSSPIL 🅰️RG
Kl.09.00
🐯Holdudvikling: Læringsplan (RUM/FASER)
"Omstillingsbolde"
Kl.09. 30 for i dag
U18-U19-U20-A holdet
U18-U19-U20-A holdet
Mandag 15.30-17.30
Mandag 15.30-17.30
💪🏼 Performance 15.30-16.00 på banen 🅰️ MM
🧤Kl.16.00-16.45 Keepertræning 🅰️RH
Kl.16.00/15/30 (3 Grp: U15 + U18 + U19/U20)
🔥EROBRE 🅰️RG
⚽️SPIL (Rum og Positioner)🅰️ MH
🥅AFSLUT - FORSVAR 🅰️MM+KD
Kl.16.40: Ryd 8-mandsbanen (kegler + bolde)
Kl.16.45 (opdelt) U15🅰️VR (8-mands)
🐯Holdudvikling: Læringsplan (RUM/FASER)
🥅INDLÆGSSPIL 🅰️MM+KD
⚽️SPIL 🅰️MH "Omstillingsbolde"
📶 POINT 🅰️RG
Kl.17.30 Tak for i dag
⚽️TEKNIK værkstedet 🅰️SP+SL
Senior varmer selv op kl. 15.45-16.00
Tirsdag 16.00-17.30
Tirsdag 16.00-17.30
🧤Kl.16.00-16.45 Keepertræning 🅰️RH
🐯Spillere (30 spillere + 4 keepere)
U20: 14 + 1
A: 12 + 1 (+ Transition 5-8 spillere)
Kl.16.00
⚽️Pasninger og⚽️POSITIONSSPIL
Kl.16.30
🔥EROBRE
Kl16.45
🐯Holdudvikling: Læringsplan (RUM/FASER)
"Omstillingsbolde"
Kl.17.30 Tak for i dag
Torsdag 15.30-17.30
Torsdag 15.30-17.30
💪🏼 Performance 15.30-16.15 i styrkelokalet 🅰️ MM
Senior varmer selv op kl. 16.00-16.15 og træner selv.
Kl.16.15/25/35 (3 Grp: U15 og mix U18+U19)
🔥EROBRE (keeper) 🅰️RG
⚽️SPIL (keeper) 🅰️MM
🥅AFSLUT - FORSVAR (keeper) 🅰️MH+KD
Kl.16.45 (U15 på 8-mandsbanen)
🐯Holdudvikling: Læringsplan (RUM/FASER)
"Omstillingsbolde"
🥅INDLÆGSSPIL 🅰️MM+KD
⚽️SPIL 🅰️MH "Omstillingsbolde"
📶 POINT 🅰️RG
Kl.17.30 Tak for i dag
Campus Morgentræning (U18-A)
Campus Morgentræning (U18-A)
Tirsdag 07.50-09.00
Tirsdag 07.50-09.00
💪🏼 Performance Kl.07.00-07.45 🅰️ MM
🧤Keepertræning Kl.07.50-08.30 🅰️RH
Kl.07.50
🪜Koordination 🅰️RS
Kl.08.00/08.10/08.20 (2 grp. 16-18)
⚽️TEKNIK værkstedet/Pasninger 🅰️SP
🔥EROBRE 🅰️RG
Kl.08.30/08.45 (2 grp. 16-18)
🥅AFSLUTNING (Indlægsspil) 🅰️RG
⚽️OPBYGNINGSSPIL (Rum/Faser) 🅰️ SP
Kl.09.00 Tak for i dag
Onsdag 11.00-12.15
Onsdag 11.00-12.15
Kl.11.00
⚽️1.touch spil 🅰️RS
Kl.11.15/11.30
⚽️TEKNIK værkstedet/Pasninger 🅰️RG
⚽️SPIL (Rum og Positioner) 🅰️RS
Kl.11.45
📶 POINT 🅰️RG - RS
Kl.12.00
🥅AFSLUT 🅰️RS
Kl.12.15 Tak for i dag
Fredag 06.30-07.45
Fredag 06.30-07.45
Kl.06.30
💪🏼 Performance 🅰️ MM
Kl.06.45/07.00 (Pr. Grp: 18-20)
🔥EROBRE 🅰️RG
⚽️SPIL (Rum og Positioner)🅰️ MM
Kl.07.15/07.30 (2 baner)
⚽️OPBYGNINGSSPIL (Rum/Faser)🅰️MM
🥅AFSLUTNINGSSPIL 🅰️RG
Kl.07.45 Tak for i dag
Læringsplan - JEG har bolden
Læringsplan - JEG har bolden
Læringsplan - Positioner
Læringsplan - Positioner
Læringsplan - Holdudvikling på positioner
Læringsplan - Holdudvikling på positioner
Google Sites
Report abuse