UCS10 Fodboldlinjen (drenge)
Vi vil skabe spillerudvikling for ALLE - med fokus på at den ENKELTE skal LYKKES gennem maximal udnyttelse af potentiale og præstation.
UCS10 - 10.klassecentret i Skanderborg, som har deres egen fodboldlinje med spillere der kommer fra hele Østjylland (Skanderborg, Horsens, Silkeborg, Odder og Aarhus kommune). Besøg UCS10 website og tilmelding - klik her
Trænerteamet
T-O-P træner med Vindermentalitet.
T - TYDELIG og ÆRLIG KOMMUNIKATION (Handler om AKTIONEN og IKKE PERSONEN)
O - OBSERVATION og UDVIKLENDE FAGLIGHED
P - PRÆSTERE
Vindermentalitet og skabe et stærkt træningsmiljø.
Flemming Bjerregaard
Simon Nørgaard Harbo
Rasmus Skibsted Sørensen
Workshops
Fra Talent til Topspiller - Det hele menneske
Kontrolcirkelen - Hvordan lykkes jeg som spiller ? (Vilkår, Indflydelse, Kontrol)
Succes (Mål og Plan gennem spillersamtaler)
Selvtillid (Tillid og Spil på grænsen)
Selvevaluering (Video, 360 grader, buddy, Rolle/Positionsmodeller)
Socialt (Adfærdsprofil/Karaktertræk)
Sund kost (Benzin på motoren)
Søvn (kl. 22-02 Fysisk restitution/kl. 02-06 Psykisk restitution)
Vindermentalitet
Spillerudvikling
Træningsmiljø
Trænerudvikling
DBU C1 træneruddannelse
DBU Piger raketten, Camps, Fodboldskoler.
Dommeruddannelse
Klubbesøg
AGF, Silkeborg, FC Midtjylland, FC København, Brøndby.
DBU U16, U17, U19, U21 Landskamp/træning.
UCS10 fodboldlinjen har givet mig meget til fremtid, både som fodboldspiller men også som menneske. Det er et fremragende træningsmiljø med fokus på udvikling i hver eneste træning. Det har gjort, at jeg som spiller og holdspiller har udviklet mig.
Min forståelse for spillet er blevet meget bedre. Det er til dels på grund af træningen men især og workshopsene. Her snakker man taktikker, selvevaluere men også hvordan man agere som person.
Det er her denne fodboldlinje skiller sig ud fra resten. Der er et stort fokus på den individuelle og dens udvikling som spiller og som person.
Til sidst vil jeg sige at sammenholdet har været fantastisk med mange gode oplevelser.
Christian Svane Olesen
Jeg synes UCS10 fodboldlinjen pisse fedt, især med den udvikling der sker rent fodboldmæssigt, men også den del der handler om fælleskabet.
Det med at man ikke bare bliver væk fra træning fordi man ikke gider, men at man bliver motiveret fordi man har et ansvar over for både trænere og især ens holdkammerater til at give sig 100 procent.
Det er også fedt, at opleve den konkurrence der er mellem spillerne indbydes “på en god måde” alle presser konstant hinanden til at blive bedre, så man går igennem en vanvittig udvikling på alle måder.
Og så får man oveni det hele nogle fede venskaber.
Jonas Visti
Fodboldlinjen er et rigtig godt sted hvis man godt kan lide fodbold og gerne vil udvikle sig, og ikke kun på fodboldbanen så bliver man både hurtigere, mere fysik, smidigere. Trænerne på USC10 er virkelig dygtige så det er altid kvalitets træning man får og de er rigtige gode til at motivere spillere. Plus så får man et virkelig godt fælleskab med spillerne, men også med trænerne.
For mit vedkommende har fodboldlinjen hjulpet mig ekstremt meget, fordi da jeg skulle starte der havde jeg lige været skadet så måtte ikke være fuld med til træningerne da jeg også trænede i Skanderborg. Der gik ikke lang tid før jeg kunne være med til alle træningerne, fordi jeg havde performance træning til at hjælpe med at styrke benet.
Målmandstræningen på fodboldlinjen har jeg været vildt glad for fordi Rasmus er en virkelig dygtig målmandstræner der har hjulpet mig meget med de ting jeg har svært ved.
Emil Jacobsen
Udvikling for ALLE - fokus på den ENKELTE
Fodbolden på UCS10 Fodboldlinjen
80 Fodboldtræninger (40 i foråret og 40 i efteråret)
Over 133 timers fodboldtræning
Over 8.000 minutters fodboldtræning
Over 40.000 berøringer på bolden
Over 24.000 aktioner (pasninger, afslutninger osv.)
Over 30 Skoleligakampe for alle hold (kampene spilles i skoletiden).
Manchester Uniteds erfaringer med 4:4
135% flere afleveringer
260% flere scoringsforsøg
500% flere mål
225% flere 1:1 situationer
280% flere dribling/finter
…i forhold til 8:8
Jeg synes det har været et fantastisk år, det har givet mig fodbold lysten tilbage.
Jeg har udviklet mig markant, så synes jeg også det er fedt hvor seriøst det har været også var det en rigtig fed studietur.
Bertram Groth
Jeg har virkelig haft et fedt år med fodbolden. Træningen har virkelig rykket en og at man har tre trænere som ikke vil andet end at udvikle en som spiller.
Jeg har rykket mig helt vildt og fået en helt andet forståelse for fodbold.
William Lambæk
Et år du ALDRIG glemmer- sådan vil jeg beskrive fodboldlinjen på UCS10. En linje med fokus på høj intensitet, høj seriøsitet, og personlig udvikling, Men også en linje hvor der er plads til alle, uanset dit niveau på banen. Et år med mange sammenrystninger, en fed studietur og mulighed for at få venner for livet.
Elliot Bratbøl
Jo mere og bedre du træner - jo bedre bliver du
Træning og restitution
De spillere der normalt træner 3 x i klub oplever i starten en ekstra fysisk belastning indtil kroppen og hovedet vender sig til den optimale restitution (kost, væske, søvn).
De spillere der normalt træner 0 x i klub oplever i starten masser af energi og fysisk overskud. Når de rammer foråret oplever de frustration over at de øvrige spillere har trænet dobbelt så meget som de selv har. (Over 200 træninger vs. 80).
HIT => Høj - Intensitets - Træning i alle de øvelser vi laver på UCS10 Fodboldlinjen.
Det høje tempo i alle aktioner er der den individuelle udvikling er.
Værdier
FAGLIGHED
ALLE skal udvikle sig FODBOLDFAGLIGT => det kræver at vi er tydelige i hvad vi forventer af hinanden.
FÆLLESSKAB
ALLE skal være en del af FÆLLESSKABET => det kræver vi har positiv kommunikation.
FORSKELLIGHED
ALLE skal have respekt for FORSKELLIGHED => det kræver vi respekterer hinanden personligt og fagligt.
Vi er ikke arrogante - Vi er bare bedre
Med det slogan - så forpligter det. Hvis JEG og VI skal LYKKES på UCS10 Fodboldlinjen - så kræver det:
Tid: Kom til tiden kl. 10.10 til træning og på skolen kl. 12.00 (3 x RØD smiley i E-protokol)
Respekt for Fællesskab: Kom i UCS10 spilletøjet - hver gang, oprydning, omklædningsrum, toiletter, hent bolden hvis du sparker over hegnet, hjælp hinanden osv.
Respekt for Kommunikation: Tal pænt, hold kæft når træneren snakker osv. Kommunikation på banen handler om AKTIONEN og IKKE PERSONEN
Respekt for Forskellighed: Niveau, køn osv.
Respekten for forskelligheden må ikke ødelægge Fællesskabet og Fagligheden.
Tidsplan - Cyklen er afgørende
ALLE møder omklædt i træningstøj på banen - HVER GANG.
Hvis man er skadet aftaler man nærmere med Simon om skadesforebyggende træning eller genoptræning.
🏋🏼♀️Styrketræningslokalet.
⚽️Øvelser med bold på banen.
🚴🏻♂️Kondicyklen og øvelser ved banen.
🚑 Er man skadet og ikke i et behandlingsforløb kontakter man fysioterapeuten Kathja (Skanderborg Idrætsklinik) eller egen Fys.
Transporttid mellem UCS10 og Fælleden.
54 ud af 80 gange skal I retur til Skolen (+ Performance træning 52 gange = 104 gange)
12 min. gang/4 min. cykel evt. “lej et lig cykel” som du har stående ved skolen og kan låse ind i baggården hver weekend.
4-8 min. omklædning
4-8 min. bad
5 min “fritid/spildtid/madpakken”
Madpakke/spisnings regler i klassen.
Eleverne sidder på deres plads i klassen senest kl. 11.55.
Eleverne sidder stille/roligt og spiser deres madpakke, mens de har fundet både computer og materiale frem til undervisning.
Eleverne er færdige med at spise senest kl. 12.05.
MUST WIN BATTLES - Vi vil være bedre end i går
Træningsplan
Matchning af den enkelte spiller
I DBU’s Holdninger & Handlinger beskriver et princip til optimal udvikling af den enkelte spiller.
Princippet hedder 25-50-25.
25% af tiden bør spillerne udfordres i et miljø med spillere under deres eget niveau.
50% af tiden i et miljø med spillere på deres eget niveau.
25% af tiden i et miljø over deres eget niveau.
Gruppeopdeling
Matchning i grupper på Fodboldlinjen.dk
TRÆNINGSGRUPPER "HIT" (Antal spillere: 18-22 stk.)
POINT grupper på ens position (4 grupper: MM, CF/CM, BACK/KANT, OFM/ANG og evt. deles i niveau 1 og 2 i øvelserne)
KAMPE: Skoleligakampe (max 17 spillere pr. kamp. Kamptrup: A, A/B, B1, B2 og et Pigehold).