UCS10 Fodboldlinjen

Vi vil skabe spillerudvikling for ALLE - med fokus på at den ENKELTE skal LYKKES gennem maximal udnyttelse af potentiale og præstation.

UCS10 - 10.klassecentret i Skanderborg, som har deres egen fodboldlinje med spillere der kommer fra hele Østjylland (Skanderborg, Horsens, Silkeborg, Odder og Aarhus kommune). Besøg UCS10 website og tilmelding - klik her

Trænerteamet

  • T-O-P træner med Vindermentalitet.

  • T - TYDELIG og ÆRLIG KOMMUNIKATION (Handler om AKTIONEN og IKKE PERSONEN)

  • O - OBSERVATION og UDVIKLENDE FAGLIGHED

  • P - PRÆSTERE

  • Vindermentalitet og skabe et stærkt træningsmiljø.

Flemming Bjerregaard

Simon Nørgaard Harbo

Rasmus Skibsted Sørensen

Workshops

Fra Talent til Topspiller - Det hele menneske

    • Kontrolcirkelen - Hvordan lykkes jeg som spiller ? (Vilkår, Indflydelse, Kontrol)

    • Succes (Mål og Plan gennem spillersamtaler)

    • Selvtillid (Tillid og Spil på grænsen)

    • Selvevaluering (Video, 360 grader, buddy, Rolle/Positionsmodeller)

    • Socialt (Adfærdsprofil/Karaktertræk)

    • Sund kost (Benzin på motoren)

    • Søvn (kl. 22-02 Fysisk restitution/kl. 02-06 Psykisk restitution)

Vindermentalitet

  • Spillerudvikling

  • Træningsmiljø

Trænerudvikling

  • DBU C1 træneruddannelse

  • DBU Piger raketten, Camps, Fodboldskoler.

Dommeruddannelse

Klubbesøg

  • AGF, Silkeborg, FC Midtjylland, FC København, Brøndby.

  • DBU U16, U17, U19, U21 Landskamp/træning.

UCS10 fodboldlinjen har givet mig meget til fremtid, både som fodboldspiller men også som menneske. Det er et fremragende træningsmiljø med fokus på udvikling i hver eneste træning. Det har gjort, at jeg som spiller og holdspiller har udviklet mig.

Min forståelse for spillet er blevet meget bedre. Det er til dels på grund af træningen men især og workshopsene. Her snakker man taktikker, selvevaluere men også hvordan man agere som person.

Det er her denne fodboldlinje skiller sig ud fra resten. Der er et stort fokus på den individuelle og dens udvikling som spiller og som person.

Til sidst vil jeg sige at sammenholdet har været fantastisk med mange gode oplevelser.

Christian Svane Olesen

Jeg synes UCS10 fodboldlinjen pisse fedt, især med den udvikling der sker rent fodboldmæssigt, men også den del der handler om fælleskabet.

Det med at man ikke bare bliver væk fra træning fordi man ikke gider, men at man bliver motiveret fordi man har et ansvar over for både trænere og især ens holdkammerater til at give sig 100 procent.

Det er også fedt, at opleve den konkurrence der er mellem spillerne indbydes “på en god måde” alle presser konstant hinanden til at blive bedre, så man går igennem en vanvittig udvikling på alle måder.

Og så får man oveni det hele nogle fede venskaber.

Jonas Visti

Fodboldlinjen er et rigtig godt sted hvis man godt kan lide fodbold og gerne vil udvikle sig, og ikke kun på fodboldbanen så bliver man både hurtigere, mere fysik, smidigere. Trænerne på USC10 er virkelig dygtige så det er altid kvalitets træning man får og de er rigtige gode til at motivere spillere. Plus så får man et virkelig godt fælleskab med spillerne, men også med trænerne.

For mit vedkommende har fodboldlinjen hjulpet mig ekstremt meget, fordi da jeg skulle starte der havde jeg lige været skadet så måtte ikke være fuld med til træningerne da jeg også trænede i Skanderborg. Der gik ikke lang tid før jeg kunne være med til alle træningerne, fordi jeg havde performance træning til at hjælpe med at styrke benet.

Målmandstræningen på fodboldlinjen har jeg været vildt glad for fordi Rasmus er en virkelig dygtig målmandstræner der har hjulpet mig meget med de ting jeg har svært ved.

Emil Jacobsen

Udvikling for ALLE - fokus på den ENKELTE

Fodbolden på UCS10 Fodboldlinjen

  • 80 Fodboldtræninger (40 i foråret og 40 i efteråret)

  • Over 133 timers fodboldtræning

  • Over 8.000 minutters fodboldtræning

  • Over 40.000 berøringer på bolden

  • Over 24.000 aktioner (pasninger, afslutninger osv.)

  • Over 30 Skoleligakampe for alle hold (kampene spilles i skoletiden).

Manchester Uniteds erfaringer med 4:4

  • 135% flere afleveringer

  • 260% flere scoringsforsøg

  • 500% flere mål

  • 225% flere 1:1 situationer

  • 280% flere dribling/finter

  • …i forhold til 8:8

Jeg synes det har været et fantastisk år, det har givet mig fodbold lysten tilbage.

Jeg har udviklet mig markant, så synes jeg også det er fedt hvor seriøst det har været også var det en rigtig fed studietur.

Bertram Groth

Jeg har virkelig haft et fedt år med fodbolden. Træningen har virkelig rykket en og at man har tre trænere som ikke vil andet end at udvikle en som spiller.

Jeg har rykket mig helt vildt og fået en helt andet forståelse for fodbold.

William Lambæk

Det har været et super fedt år. Man lærer virkelig mange mennesker at kende på kort tid, fordi man både har sin stam klasse og venner fra ens linjefag. Jeg er sygt glad for at have valgt fodbold, det har været fedt at presse sig selv på det punkt, selvom det har været hårdt. Og studieturen var sgu god.

Anine Vinter Olesen

Et år du ALDRIG glemmer- sådan vil jeg beskrive fodboldlinjen på UCS10. En linje med fokus på høj intensitet, høj seriøsitet, og personlig udvikling, Men også en linje hvor der er plads til alle, uanset dit niveau på banen. Et år med mange sammenrystninger, en fed studietur og mulighed for at få venner for livet.

Elliot Bratbøl

Jo mere og bedre du træner - jo bedre bliver du

Træning og restitution

  • De spillere der normalt træner 3 x i klub oplever i starten en ekstra fysisk belastning indtil kroppen og hovedet vender sig til den optimale restitution (kost, væske, søvn).

  • De spillere der normalt træner 0 x i klub oplever i starten masser af energi og fysisk overskud. Når de rammer foråret oplever de frustration over at de øvrige spillere har trænet dobbelt så meget som de selv har. (Over 200 træninger vs. 80).

  • HIT => Høj - Intensitets - Træning i alle de øvelser vi laver på UCS10 Fodboldlinjen.

  • Det høje tempo i alle aktioner er der den individuelle udvikling er.


Værdier

FAGLIGHED

ALLE skal udvikle sig FODBOLDFAGLIGT => det kræver at vi er tydelige i hvad vi forventer af hinanden.

FÆLLESSKAB

ALLE skal være en del af FÆLLESSKABET => det kræver vi har positiv kommunikation.

FORSKELLIGHED

ALLE skal have respekt for FORSKELLIGHED => det kræver vi respekterer hinanden personligt og fagligt.

Vi er ikke arrogante - Vi er bare bedre

Med det slogan - så forpligter det. Hvis JEG og VI skal LYKKES på UCS10 Fodboldlinjen - så kræver det:

  1. Tid: Kom til tiden kl. 10.10 til træning og på skolen kl. 12.00 (3 x RØD smiley i E-protokol)

  2. Respekt for Fællesskab: Kom i UCS10 spilletøjet - hver gang, oprydning, omklædningsrum, toiletter, hent bolden hvis du sparker over hegnet, hjælp hinanden osv.

  3. Respekt for Kommunikation: Tal pænt, hold kæft når træneren snakker osv. Kommunikation på banen handler om AKTIONEN og IKKE PERSONEN

  4. Respekt for Forskellighed: Niveau, køn osv.

Respekten for forskelligheden må ikke ødelægge Fællesskabet og Fagligheden.

Tidsplan

ALLE møder omklædt i træningstøj på banen - HVER GANG.

Hvis man er skadet aftaler man nærmere med Simon om skadesforebyggende træning eller genoptræning.

  • 🏋🏼‍♀️Styrketræningslokalet.

  • ⚽️Øvelser med bold på banen.

  • 🚴🏻‍♂️Kondicyklen og øvelser ved banen.

🚑 Er man skadet og ikke i et behandlingsforløb kontakter man fysioterapeuten Kathja eller egen Fys. Hun er på Fælleden hver tirsdag i forbindelse med linjetimerne.

Transporttid mellem UCS10 og Fælleden.

  • 54 ud af 80 gange skal I retur til Skolen (+ Performance træning 52 gange = 104 gange)

  • 12 min. gang/4 min. cykel evt. “lej et lig cykel” som du har stående ved skolen.

  • 4-8 min. omklædning

  • 4-8 min. bad

  • 5 min “fritid/spildtid/madpakken”

    • Madpakke/spisnings regler i klassen mandag og torsdag.

  1. Eleverne sidder på deres plads i klassen senest kl. 11.55.

  2. Eleverne sidder stille/roligt og spiser deres madpakke, mens de har fundet både computer og materiale frem til undervisning.

  3. Eleverne er færdige med at spise senest kl. 12.05.

MUST WIN BATTLES - Vi vil være bedre end i går

Træningsplan

Matchning af den enkelte spiller

I DBU’s Holdninger & Handlinger beskriver et princip til optimal udvikling af den enkelte spiller.

Princippet hedder 25-50-25.

  • 25% af tiden bør spillerne udfordres i et miljø med spillere under deres eget niveau.

  • 50% af tiden i et miljø med spillere deres eget niveau.

  • 25% af tiden i et miljø over deres eget niveau.

Gruppeopdeling

Matchning i grupper på Fodboldlinjen.dk

  • TRÆNINGSGRUPPER "HIT" (Antal spillere: 20-22 stk.)

  • POINT grupper på ens position (4 grupper: MM, CF/CM, OFM/KANT, ANG og evt. deles i A og B i øvelserne)

  • KAMPE: Skoleligakampe (max 17 spillere pr. kamp. Kamptrup: A, A/B, B og et Pigehold).

Kommunikation

UCS10 Fodboldlinjen

UCS10 Fodboldlinjen

Fodboldlinjen

Fodboldlinjen.dk

Fodboldlinjen.dk

Fodboldlinjen.dk