Vindermentalitet afgøre fodboldkampe

"Alt i livet handler om, hvordan du reagerer, når tingene ikke går din vej"

2 måder at vinde kampe på

HJERTE - Vilje

HJERNE - Kvalitet

En spiller MED Vindermentalitet

OPGAVE: Hvordan viser vi/jeg vindermentalitet - find klip/handlinger

  • Kommer til tiden

  • Sørger for at passe på sig selv og få ordentlig kost, søvn og væske

  • Fremstår disciplineret, struktureret i sin tilgang og forberedelse til kamp

  • Hjælper holdkammerater i nød og i det defensive arbejde.

  • Sørger for at komme hurtigt på plads og holde organisationen.

  • Trækker sig ikke i tacklinger.

  • Sørger for at lægge pres på modstanderen gennem offensive aktioner.

  • Går 100% efter at vinde 2. bolde.

  • Arbejder hårdt for at vinde tabte bolde tilbage.

  • Arbejder hårdt for at lukke modstanderens tid, plads og pasningsmuligheder ned.

  • Støtter op om at få holdkammeraternes dårlige pasninger eller handlinger til ikke at få betydning for momentum.

  • Er involveret i spillet og er opmærksom på at vende momentum i modgang.

  • Vil have bolden og viser det for holdkammeraterne i pressede situationer.

  • Spiller på trods af træthed og smerte i muskler.

  • Er konsistent med disse handlinger til kamp og træning.

En spiller UDEN Vindermentalitet

OPGAVE: Hvordan viser vi/jeg ikke vindermentalitet - find klip/handlinger.

  • Forbereder sig kun til hjemmekampe, eller hvis han føler, det er nødvendigt.

  • Bruger ikke tid på at forberede sig til en kamp.

  • Er umotiveret og uengageret under opvarmning, hvilket kan medfører skader.

  • Beklager sig over bænkevarmerrolle og er dermed ikke mentalt klar til at blive skiftet ind med kort tid tilbage af kampen.

  • Laver alibiløb og dårlige pasninger uden fart.

  • Slår ud med armene og er opgivende, når holdet oplever modgang.

  • Laver ikke de nødvendige offensive eller defensive løb.

  • Arbejder ikke for holdet og kammeraterne.

  • Støtter ikke holdkammeraterne kommunikativt og skaber unødige konflikter.

  • Tænker ikke videre end sine egne handlinger og står stille.

  • Trækker sig fra hårde løb, tacklinger, at vinde andenbolde.

  • Søger medlidenhed og positionerer sig som offer - giver andre skylden (medspillere og dommer)

  • Foregiver en skade uden at have det.

Sådan træner JEG Vindermentalitet

HH Mentality

Sportspsykologi er til alle udøvere, uanset niveau, alder, køn eller erhverv. Musiker, sportsudøver, e-sportsudøver, sælger eller komiker. Fælles er, at vi alle vil præstere vores bedste.

Mental træning fjerner mange af de barrierer, der afholder dig fra din ypperste præstation. Det kan være barrierer som:

  • Høje forventninger eller forventningspres

  • Perfektionisme

  • Frygten for at fejle

  • Mangel på følelsesmæssig kontrol

  • Mangel på tilstedeværelse i nuet

Tips og råd til fodboldspillere: Klik her

DIN MENTALE OPVARMNING INDEHOLDER.

  1. Visualisering og forberedelse på kampdueller og matchepisoder

  2. Kickstart din kropskontakt

ET EKSEMPEL PÅ EN VISUALISERINGSØVELSE FOR EN ANGRIBER:

  • Jeg modtager bolden med en modstander i ryggen

  • Jeg mærker et let skub i ryggen i mens jeg vender med bolden

  • Jeg mærker jeg har kontrol over forsvarsspilleren med min hånd

  • Jeg sætter tempo på og løber med bolden mod mål

  • Jeg mærker at min puls og mit hjerte hamrer derudaf

  • Jeg lægger bolden til rette til mit højreben

  • Jeg mærker boldens aftryk på min vrist

  • Jeg ser bolden dykke over i modsatte målhjørne så jeg trækker på smilebåndet.

  • Jeg scorer

Sted: I omklædningsrummet, på toilettet, ude på tribunen eller et andet sted hvor du kan være i dig selv uden forstyrrelser.