Træningslejr U14-U15+U17-U18-U19-U20/A

Fredag 12. marts - Søndag 14. marts i Vejen Idrætscenter

Indhold

Træning og testkampe.
Overnatning i værelser med bad (3 eller 4 mandsværelser).
Morgenmad, Frokost og Aftensmad.
Sociale aktiviteter og hygge.

Praktisk

I møder omklædt i jeres Campus Træningssæt (GULT), så træner vi lige efter ankomsten.
Ved ankomst checker vi ind og får en armbånd m/sportspas, ubegrænset adgang til alle faciliteter i VEJEN Idrætscenter.
Her I får værelsesnøgler samt sportsarmbånd på, dette armbånd giver adgang til mad, fitness, svømmebad, Padel mv. Pas på sportsarmbåndet da der er depositum på 100 kr.

Se nærmere info her: https://sportscenterdk.com/

Inkl. i prisen

Pude, dyne & Linned samt håndklæder. (HUSK nattøj, tandbørste mv.)
Der er adgang, til svømmehal, Padel og Fitness samt Hallen.

Betaling S.U xxxx til Mobile Pay:

U14:
U15:
U17-A hold (tjent penge gennem Smukfest):

Program

Fredag den 12.03.2027;

1 kunstbane kl. 12.00 – 14.00 (den anden kunstbane er også ledig i dette tidsrum)

2 kunstbaner kl. 16.00 -17.30

1 kunstbane kl. 19.00 – 21.00

Lørdag den 13.03.2027;

2 kunstbaner kl. 09.00 – 10.30 (mulighed for at forlænge til kl. 11.00)

2 kunstbaner kl. 14.00 -18.00

Søndag den 14.03.2027;

2 kunstbaner kl. 09.00 – 10.30 (mulighed for at forlænge til kl. 11.00)

2 kunstbaner kl. 13.00 – 15.00

Fredag

Kl. 12.00 U17 kamp vs. xx
Kl. 15.30 Tjek ind (mødes i Vejen)
- Senior Omklædning: 9
- U14-U15 Omklædning: 7-8
- U17 Omklædning: 10
- U18 Omklædning: 11
- U19 Omklædning: 12
- Udehold omklædning 5-6
Kl. 16.00-17.30 Træning - fælles (Bane 2)
Kl. 16.00 Kamp ???? (Bane 1)
Kl. 18.00 Spisning
Kl. 19.30 Kamp U18 vs. xx (Bane 1)
Kl. 21.00 Hygge og aktiviteter i den nye lounge (Padel og Fodtennis hallen)
Kl. 23.00 Godnat

Lørdag

Kl. 08.00 Morgenmad
Kl. 09.00-10.30 Træning (Bane 1)
Kl. 09.00 Kamp Kamp U14 vs. xx (Bane 2)
Kl. 11.30 Frokost
Kl. 12.30 Spillersamtaler
Kl. 14.00 Kamp U20/A vs. xx (Bane 1)
Kl. 14.00 Kamp U17 vs. xx (Bane 2)
Kl. 16.00 Kamp U15 vs. xx (Bane 1)
Kl. 16.00 Kamp U19 vs. Dalum (Bane 2)
Kl. 19.00 Spisning
Kl. 20.00-21.30: Svømmehal for alle hold
Kl. 23.00 Godnat

Søndag

Kl. 08.00 Morgenmad
Kl. 09.00 Kamp (internt) U17+U19 (Bane 1)
Kl. 09.00 Kamp (internt) U14+U15 (Bane 2)
Kl. 11.00 Udtjeckning
Kl. 11.30 Frokost
Kl. 13.00 Kamp U18 vs. Esbjerg (Bane 1)
Kl. 13.00 Kamp U20/A vs. Haderslev (Bane 2) + evt. Haderslev U19
Kl. 15.00 Tak for i denne gang

Værelsesfordeling

U14 + U15

U17

U18 + U19

U20 + A

TRÆNERE

Spiller/Træner: ND+VR+JM+SH(spillerværelser)
U17/U20/A: RS + RG + SL + SP + Mir
U14/U18/U19: MM + MH + KD + MJ
Holdledere: Klaus + U14 + U15

Hele Danhostel: 16 værelser med 4 sovepladser pr. værelse. Der er mulighed for at lægge en madras ind til en 5. person.
8 huse: 6 sovepladser pr. hus
– 1 værelse med 2 senge
– 1 værelse med køjeseng
– 1 hems med 2 sovepladser
1 lejlighed: 4 sovepladser
– 2 værelser med 2 senge i hvert værelse
3 lejligheder: 5 sovepladser pr. lejlighed
– 1 værelse med 2 senge
– 1 værelse med 1 seng + køjeseng (til mindre drenge)

Det giver i alt 131 sovepladser, og eventuelt lidt flere, hvis der benyttes en ekstra madras på nogle af Danhostel-værelserne.

Pakkeliste

Fodbold

Fodboldstøvler og løbe/kondisko til indendørs.
Drikkedunk, Benskinner, Strømpetape. etc.
Campus spilletøj - GUL (t-shirt, shorts, strømper, overdel, windbreaker)
Skiundertøj til at have indenunder træningstøjet.
Til målmændene: Husk målmandshandsker
Rygsæk/støvlepose til ture + til/fra træning

Fritid

Klipklapper (gå altid i disse indendørs)
Badeshorts + håndklæde
Fritidssko (til at kunne gå langt i)
Fritidstøj (T-shirt, bluse, bukser, strømper)
Varm vinterjakke og hue/handsker.
Nattøj
Ørepropper til om natten og snorkende værelseskammerater.

Fornøjelse

Mobil og oplader
Musik til ørerne.
Spil/kort og andre sjove ting til værelset.

Toiletsager: tandbørste, deodorant, tandpasta, shampoo, medicin – ved behov, hovedpinepiller, linser/briller - ved behov, vabelplaster og lign.

Gode råd på turen

Hygiejne

Vaske hænder før og efter hvert måltid.
Spritte hænder når det er muligt.
Udluftning på værelset.
Hænge vådt tøj til tørre.
Tømme affaldsspanden hver dag.
Ingen mad på værelset.

Søvn

Medbring ørepropper.
Kl. 22.00-02.00 Fysisk restitution.
Kl. 02.00-06.00 Psykisk restitution.
2-3 dage med kun 5 timers søvn hver nat, efterlader hjernen i en tilstand, svarende til, at havde man ikke sovet 24 timer i træk.
Tænkeevnen (25 % fra det normale) f.eks. opmærksomhed, indlæring, koncentration, hukommelse, begrebsdannelse eller problemløsningsevne.

Kost

Altid drik 2 store glas/1 drikkedunk vand før hvert måltid.
3 sunde hovedmåltider (morgen, middag og aften)
Det er vigtigt at indtage rigeligt med vand under træningslejren. Vand kan have stor indflydelse på præstationen og være med til at nedsætte risikoen for krampe og dehydrering.

Google Sites

Report abuse