Træningslejr
Lørdag 1. marts - Søndag 2. marts i Vejen Idrætscenter.
U17 Liga Fodboldlinjen og FC Skanderborg U18, U19 og A-hold senior.
Indhold
Træning og testkampe.
Overnatning på Hotellet med værelser med bad (3 eller 4 mandsværelser).
Morgenmad, Frokost og Aftensmad.
Teambuilding og sociale aktiviteter og hygge.
Lørdag 1/3
Mødetid kl. 08.00: SportsCenter Danmark - Vejen Idrætscenter, Petersmindevej 1, 6600 Vejen
I møder omklædt i jeres UCS10 Træningssæt (Blå), så træner vi lige efter morgenmaden.
Ved ankomst checker vi ind og får en armbånd m/sportspas, ubegrænset adgang til alle faciliteter i VEJEN Idrætscenter.
Her I får værelsesnøgler samt sportsarmbånd på, dette armbånd giver adgang til mad, fitness, svømmebad, Padel mv. Pas på sportsarmbåndet da der er depositum på 100 kr.
Vi bor i lejligheder på Petersmindevej 7A, 6600 Vejen (Drop of #2 for bussen)
ALLE MÅLTIDER SERVERES I SPORTSCAFEEN I VEJEN INDRÆTSCENTER, PETERSMINDEVEJ 1, DER ER EN LILLE GÅ TUR PÅ CA. 3-5 MIN. VORES MÅLTIDER SPISES I LOKALE 3 & 5, SOM I FINDER TIL VENSTRE FOR KIOSKEN & BUFFETEN.
Værelsesfordeling:
4: Dagø (Formand), Nyholm, Jo, Willi
4: Seb (Formand) Mo, Klinke, Ahmad
4: Schøne (Formand), Tais, E
3: Conrad (Formand), Storm, Musse
3: Lambek (Formand) og Ibra.
3: Max (Formand), Betak, Sejrsen
PROGRAM Lørdag 1.3
Kl. 08:00-08:30 MORGENMAD
Kl. 09:00-10:30 U17 + U18 Træning (Henning Have Stadion)
Kl. 11:00-13:00 U17 i Svømmehallen. U19 + A Træning (Axel Poulsen Banen)
Kl. 13:00-14:00 FROKOST
Kl. 16:00-18:00 Kamp U17 vs. U18 (Henning Have Stadion)
Kl. 18:00-19:00 AFTENSMAD
Kl. 19:00-21:00 Social hygge
PROGRAM Søndag 2.3
Kl. 08:00-09:00 MORGENMAD
Kl. 09:00-10:30 Fælles træning i Hallen (hal 3)
Kl. 11:00-13:00 Kamp U20 vs. Fredericia (Axel Poulsen Banen)
Kl. 11:00-13:00 Kamp A vs. Sædding (Henning Have Stadion)
Kl. 12.30-13.00 UDTJECKNING: Når I check ud/forlader værelset søndag, skal I være behjælpelige med at tage sengetøjet af puder, dyne og lagen, samt lægge det i vasketøjsposen på værelset.
Kl. 13:00-14:00 FROKOST
Kl. 14:30-16:30 Kamp U17 vs. Haderslev (Axel Poulsen Banen)
Se nærmere info her: https://sportscenterdk.com/
Pris: 750 kr. pr. spiller til Mobile Pay 71787707 senest 20.2.
Inkl. i prisen
Pude, dyne & Linned samt håndklæder. (HUSK nattøj, tandbørste mv.)
Der er adgang, til svømmehal, Padel og Fitness samt Hallen (booket søndag formiddag).
Pakkeliste
Fodbold
Fodboldstøvler og løbe/kondisko til indendørs.
Drikkedunk, Benskinner, Strømpetape. etc.
U17 spilletøj - GUL (t-shirt, shorts, strømper, overdel, windbreaker)
UCS10 træningssæt - BLÅ (t-shirt, shorts, strømper, overdel, bukser)
Skiundertøj til at have indenunder træningstøjet.
Til målmændene: Husk målmandshandsker
Rygsæk/støvlepose til ture + til/fra træning
Fritid
Klipklapper (gå altid i disse indendørs)
Badeshorts + håndklæde
Fritidssko (til at kunne gå langt i)
Fritidstøj (T-shirt, bluse, bukser, strømper)
Varm vinterjakke og hue/handsker.
Nattøj
Ørepropper til om natten og snorkende værelseskammerater.
Fornøjelse
Mobil og oplader
Musik til ørerne.
Spil/kort og andre sjove ting til værelset.
Toiletsager: tandbørste, deodorant, tandpasta, shampoo, medicin – ved behov, hovedpinepiller, linser/briller - ved behov, vabelplaster og lign.
Gode råd på turen
Hygiejne
Vaske hænder før og efter hvert måltid.
Spritte hænder når det er muligt.
Udluftning på værelset.
Hænge vådt tøj til tørre.
Tømme affaldsspanden hver dag.
Ingen mad på værelset.
Søvn
Medbring ørepropper.
Kl. 22.00-02.00 Fysisk restitution.
Kl. 02.00-06.00 Psykisk restitution.
2-3 dage med kun 5 timers søvn hver nat, efterlader hjernen i en tilstand, svarende til, at havde man ikke sovet 24 timer i træk.
Tænkeevnen (25 % fra det normale) f.eks. opmærksomhed, indlæring, koncentration, hukommelse, begrebsdannelse eller problemløsningsevne.
Kost
Altid drik 2 store glas/1 drikkedunk vand før hvert måltid.
3 sunde hovedmåltider (morgen, middag og aften)
Det er vigtigt at indtage rigeligt med vand under træningslejren. Vand kan have stor indflydelse på præstationen og være med til at nedsætte risikoen for krampe og dehydrering.