Træningslejr
Fredag 23. februar - Søndag 25. februar i Tønder Sport & Fritidscenter.
U17 Liga Fodboldlinjen og FC Skanderborg U18, U19 og A-hold senior.
Indhold
Træning og testkampe.
Overnatning på Dan Hostel med værelser med bad. (4, 5 eller 6 mandsværelser).
Morgenmad, Frokost og Aftensmad.
Teambuilding og sociale aktiviteter og hygge.
Program - Fredag
Medbring stor madpakke til middag/eftermiddag.
Kl. 09.00: Afgang fra Finlandsvej 5.
Kl. 12.00: Skoleligakampe SINE vs. A holdet.
Kl. 14.30: Ankomst til Tønder Sport & Fritidscenter.
Kl. 15.00: Holdmøde.
Kl. 17.00: Træning.
Kl. 18.45: Aftensmad.
Kl. 19.30: Indkvartering.
Kl. 20.30: Social hygge.
Kl. 23.00: Godnat.
Program - Lørdag
Kl. 07.00: Morgenmad.
Kl. 10.00: Træning.
Kl. 11.45: Frokost.
Kl. 13.00: U19 vs. Bylderup Bov S2.
Kl. 14.00: Svømmehal.
Kl. 15.00: HS vs. FC Sydvest.
Kl. 17.00: U18 vs. Haderslev FK.
Kl. 19.15: Aftensmad.
Kl. 20.30: Social hygge.
Kl. 23.00: Godnat.
Program - Søndag
Kl. 07.30: Morgenmad.
Kl. 10.00: Afgang fra Tønder.
Kl. 13.00: Testkamp mod Horsens fs U19 liga 2 i Horsens (Langmarksvej)
Kl. 15.30: Forventet hjemkomst til Finlandsvej 5.
Se nærmere info her: https://tonderhallerne.dk/traeningslejr-og-camps/fodbold/
Pris: 750 kr. pr. spiller.
Pakkeliste
Husk at vi skal køre i minibus - så det er tilladt at begrænse sig til det mest nødvendige.
Fodbold
Fodboldstøvler og løbe/kondisko.
Drikkedunk, Benskinner, Strømpetape. etc.
U17 spilletøj - GUL (t-shirt, shorts, strømper, overdel, windbreaker)
U17 træningssæt - BLÅ (t-shirt, shorts, strømper, overdel, bukser)
UCS10 blå overdel og lange bukser (det rejser du i)
Skiundertøj til at have indenunder træningstøjet.
Løbesko til performance træning.
Til målmændene: Husk målmandshandsker
Rygsæk/støvlepose til ture + til/fra træning
Fritid
Klipklapper (gå altid i disse indendørs)
Badeshorts + håndklæde
Fritidssko (til at kunne gå langt i)
Fritidstøj (T-shirt, bluse, bukser, strømper)
Varm vinterjakke og hue/handsker.
Nattøj
Ørepropper til om natten og snorkende værelseskammerater.
Fornøjelse
Pas (vi skal til Flensborg om lørdagen)
Mobil og oplader
Musik til ørerne.
Spil/kort og andre sjove ting til busturen + på værelset.
Sengelinned skal medbringes (kan lejes på stedet til kr. 75,- pr. sæt = egenbetaling)
Toiletsager: tandbørste, deodorant, tandpasta, shampoo, medicin – ved behov, hovedpinepiller, linser/briller - ved behov, vabelplaster og lign.
Gode råd på turen
Hygiejne
Vaske hænder før og efter hvert måltid.
Spritte hænder når det er muligt.
Udluftning på værelset.
Hænge vådt tøj til tørre.
Tømme affaldsspanden hver dag.
Ingen mad på værelset.
Søvn
Medbring ørepropper.
Kl. 22.00-02.00 Fysisk restitution.
Kl. 02.00-06.00 Psykisk restitution.
2-3 dage med kun 5 timers søvn hver nat, efterlader hjernen i en tilstand, svarende til, at havde man ikke sovet 24 timer i træk.
Tænkeevnen (25 % fra det normale) f.eks. opmærksomhed, indlæring, koncentration, hukommelse, begrebsdannelse eller problemløsningsevne.
Kost
Altid drik 2 store glas/1 drikkedunk vand før hvert måltid.
3 sunde hovedmåltider (morgen, middag og aften)
Det er vigtigt at indtage rigeligt med vand under studieturen. Vand kan have stor indflydelse på præstationen og være med til at nedsætte risikoen for krampe og dehydrering.
Værelsesfordeling
Nr. 15 (6): Malte Steffensen, Holger Justesen, Kristian Steenberg Pedersen, Sebastian Birkeslund Madsen, Soulaiman Haji.
Nr. 16 (5): Mads Nor, Carl Malte Jørgensen, Tobias Boye, Oliver Meyer, Emil Bech Andersen.
Nr. 17 (5): Sebastian Schøt, Emil Thomsen, Asbjørn Drachmann, Oliver Olsen, Nikolai Dam.
Nr. 18 : Skibsted + Grauer
Nr. 19 (3): Emil Helt, Simon Bisrat, Sebastian Knudsen
Nr. 21 (4): Ahmed Alidahir, Gustav Bojer, Asger Assenholt, Mads Jørgensen.
Nr. 23 (4): Bastian Steffensen, Mikkel Juel Rasmussen, Marcell Alexander Aji Brændbyge, Marcus Smith Petersen