“Fodbold er 30% færdigheder (teknisk, taktisk, fysisk) og 70% mentalt. ” 

Spillere har brug for en god hukommelse til at lære tekniske og taktik færdigheder, til at træffe beslutninger på splitsekund og planlægge fremad. De skal være modstandsdygtige over for fiasko, nederlag og skader. Vindermentalitet er det, der adskiller elitespillere fra resten - selvdisciplinen til at blive den bedste og lykkes, hvilket driver dem til aldrig at stoppe med at blive bedre.

1. Beslutningstagning: Fodbold er et hurtigt spil, der kræver, at spillerne træffer beslutninger på splitsekund konstant. Evnen til at evaluere situationer hurtigt, forudse modstanders bevægelser og vælge den bedste vej under pres er et direkte resultat af mental risikovurdering (Orientering og Placering).

2. Håndtering af pres: Spillere optræder ofte foran titusinder af tilskuere, mens millioner flere ser på tv. Evnen til at håndtere dette pres, bevare fokus og levere en konsistent præstation er rodfæstet i vindermentalitet. 

3. Mental robusthed: En elitefodboldspillers rejse er fyldt med tilbageslag – nederlag, skader og nogle gange kritik. En stærk mental styrke giver spillerne mulighed for at komme sig tilbage fra disse udfordringer, bevare et positivt mindset og hele tiden stræbe efter forbedringer. 

4. Læring og tilpasning: Fodbold er et spil i stadig udvikling. Holdene opdaterer konstant deres taktik, og spillerne skal tilpasse deres færdigheder derefter. Dette kræver en stærk kognitiv evne, hukommelse og vilje til at lære og udvikle sig. 

5. Team dynamik: Social kompetence spiller, en stor rolle i fodbolden. Spillernes evne til at kommunikere, forstå hinanden og arbejde sammen som en enhed kan være forskellen mellem sejr og nederlag. Dette indebærer også forståelse af forskellige kulturer og baggrunde, især på forskellige hold. 

6. Selvtillid: Selvtillid påvirker en spillers vilje til at tage risici, tro på deres evner og stræbe efter fortræffelighed. Det er denne indre tro, der ofte differentierer elitespillere, skubber dem til at nå højder, andre kun drømmer om. 

7. Visualisering og målsætning: Visualiseringsteknikker giver spillerne mulighed for mentalt at øve scenarier, som kan hjælpe i selve spillet. At sætte klare mål, både kortsigtede og langsigtede, holder spillerne på linje med deres ambitioner og giver en køreplan for deres rejse. 

GENERATION PRÆSTATION - DET PERFEKTE ER BLEVET DET NORMALE. 

Pointen er, at unge mennesker gerne må være perfektionistiske, men at det skal være i den positive form.

Ungdomsårene er den periode i livet, hvor man for alvor begynder at skulle træffe vigtige beslutninger for sig selv og om sig selv. Ens identitetsdannelse er central i ungdomsårene med overvejelser som "hvem er jeg?" og "hvad vil jeg med mig selv og mit liv?". 

Når vi træffer valg, er det ofte med udgangspunkt i, hvad man står for som person, hvilket gør identitetsdannelsen til en essentiel proces i ens udvikling mod livet som voksen. 

Typiske konsekvenser af teenagehjernen under ombygning.

• Glemsomhed

• Opfarende adfærd

• Lav modstandskraft mod overbelastning

• Voldsom træthed om morgenen

• Irrationelle handlinger i komplicerede situationer

• Følsomhed/emotionelle svingninger

• Mangelfuld evne til at tolke omgivelserne korrekt

• Mangelfuld bevidsthed om konsekvenser af handlinger

• Opfarende og konfliktskabende adfærd i hjemmet

• Hyppige impulshandlinger

1. Forberedelse (kost, søvn, JEG har bolden opgaver)

2. Kampen (løse mine JEG har bolden opgaver og hvad gør jeg hvis det ikke lykkes)

3. Selvevaluering 

4. Restitution (fysisk og ikke tænke fodbold 24/7)