Præstationsmodel - Hvordan får jeg succes ?

  1. FORBEREDELSE

    • Kost (morgenmad, vand, formiddag/eftermiddags snack)

    • Søvn (8 timer hver nat kl. 22.30-06.30)

    • JEG har bolden opgaver - POP

  2. TRÆNING/KAMP - 100 %

    • Teknisk: Retvendt - 1.berøring - Spil hurtigt, fladt i fødderne.

    • Taktisk: JEG har bolden - POP (Prioriteringer - Område - Placering)

    • Fysisk: KONSTANT 3 sek. pres på bolden/bevægelse uden bold.

    • Mentalt: ”Jeg vinder/lykkes med den næste aktion”.

  3. SELVEVALUERING

    • Hvad lykkes jeg med ?

    • Hvad udfordrede mig ?

  4. RESTITUTION

    • Kost

    • Søvn

    • Socialt og ikke tænke fodbold 24/7 (venner, kæreste, arbejde)

"Antallet af aktioner og mængden af effektiv træningstid er altafgørende for spillerens udvikling"

Spillerudviklingsprofil

Vi SKAL UDVIKLE en HIT Fodboldlinje (Hurtig - Individuel - Teknisk) spiller med Vindermentalitet

Vi SKAL udvikle Hurtige spillere => det kræver vi træner HAS (Hurtige - Atletisk - Skadesfri) spillere med hurtige fødder og temposkift/3 sek. pres/genpres med/uden bold i hver træning.

Vi SKAL udvikle Individuelle spillere => det kræver vi træner 1v1, 2v2, 3v3, 4v4, undertal/overtal med over 300 RETVENDTE aktioner (pasninger, afslutninger, erobringer osv.) og konstant tvinges til at træffe individuelle beslutninger.

Vi SKAL udvikle Tekniske spillere => det kræver vi træner med over 500 RETVENDTE tekniske berøringer og i højt tempo og under pres i hver træning.

  • 5,5 berøringer i minuttet på 90 min. træning, 1 berøring hver 10. sek.

  • 3,3 aktioner i minuttet på 90 min. træning, 1 aktion hver 18. sek.

  • I en fodboldkamp har spilleren 80-130 antal berøringer/aktioner.

Vi SKAL udvikle spillere med Vindermentalitet og fokus på kontrolcirklen => det kræver vi træner positiv/konstruktiv reaktion efter fejl-aktioner og spilleren har fokus på kontrollerbare forhold i både træning og kamp.


Manchester Uniteds erfaringer med 4:4

  • 135% flere afleveringer

  • 260% flere scoringsforsøg

  • 500% flere mål

  • 225% flere 1:1 situationer

  • 280% flere dribling/finter …i forhold til 8:8

Spillerudviklingsmodel

Spillerudviklingsplan