Træningslejr U17-U18-U19-A
Træningslejr U17-U18-U19-A
Embedded Files
Fredag 27. Februar - Søndag 1. marts i Vejen Idrætscenter.
Fredag 27. Februar - Søndag 1. marts i Vejen Idrætscenter.
Indhold
Træning og testkampe.
Overnatning på Hotellet med værelser med bad (3 eller 4 mandsværelser).
Morgenmad, Frokost og Aftensmad.
Sociale aktiviteter og hygge.
Mødetid kl. 16.00: SportsCenter Danmark - Vejen Idrætscenter, Petersmindevej 1, 6600 Vejen
I møder omklædt i jeres Campus Træningssæt (GULT), så træner vi lige efter ankomsten.
Ved ankomst checker vi ind og får en armbånd m/sportspas, ubegrænset adgang til alle faciliteter i VEJEN Idrætscenter.
Her I får værelsesnøgler samt sportsarmbånd på, dette armbånd giver adgang til mad, fitness, svømmebad, Padel mv. Pas på sportsarmbåndet da der er depositum på 100 kr.
Vi bor i lejligheder på Petersmindevej 7A, 6600 Vejen.
ALLE MÅLTIDER SERVERES I SPORTSCAFEEN I VEJEN INDRÆTSCENTER, PETERSMINDEVEJ 1, DER ER EN LILLE GÅ TUR PÅ CA. 3-5 MIN. VORES MÅLTIDER SPISES I LOKALE 3 & 5, SOM I FINDER TIL VENSTRE FOR KIOSKEN & BUFFETEN.
Se nærmere info her: https://sportscenterdk.com/
Pris: xxx kr. pr. spiller til Mobile Pay 71787707 senest 15.1.
Inkl. i prisen
Pude, dyne & Linned samt håndklæder. (HUSK nattøj, tandbørste mv.)
Der er adgang, til svømmehal, Padel og Fitness samt Hallen.
Program
Program
Fredag
Fredag
Kl. 12.00 U17 kamp vs. ? (Bane 1)
Kl. 15.30 Tjek ind U18+U19+A (mødes i Vejen)
Kl. 16.00 Træning - fælles (Bane 1)
Kl. 18.00 Spisning
Kl. 19.30 Kamp U18 vs. Helle FC (Bane 1)
Kl. 21.00 Hygge og aktiviteter eks. svømmehallen, Padel.
Kl. 23.00 Godnat
Lørdag
Lørdag
Kl. 08.00 Morgenmad
Kl. 09.30 Træning (Bane 1+2)
Kl. 11.30 Frokost
Kl. 13.00 Kamp U18 vs. ? (Bane 1 )
Kl. 13.00 Kamp U19 vs. Dalum (Bane 2)
Kl. 15.00 Kamp A vs. ? (Bane 1)
Kl. 15.00 Kamp U17 vs. Dalum (Bane 2)
Kl. 19.00 Spisning
Kl. 20.00 Social arrangement for U17-U18-U19-A
Kl. 23.00 Godnat
Søndag
Søndag
Kl. 08.00 Morgenmad
Kl. 09.30 Træning - fælles (Bane 1+2)
Kl. 11.30 Frokost
Kl. 12.30 Kamp U17/U18 vs. ? (Bane 1)
Kl. 14.00 Kamp U18/U19 vs. Haderslev (Bane 1 )
Kl. 13.30 Kamp A/U19 (Bane 2)
Kl. 15.30 Tak for i denne gang
Værelsesfordeling
Værelsesfordeling
U17
U17
3: (Formand)
U18
U18
3: (Formand)
U19
U19
3: (Formand)
Pakkeliste
Pakkeliste
Fodbold
Fodbold
Fodboldstøvler og løbe/kondisko til indendørs.
Drikkedunk, Benskinner, Strømpetape. etc.
U17 + Campus spilletøj - GUL (t-shirt, shorts, strømper, overdel, windbreaker)
Skiundertøj til at have indenunder træningstøjet.
Til målmændene: Husk målmandshandsker
Rygsæk/støvlepose til ture + til/fra træning
Fritid
Fritid
Klipklapper (gå altid i disse indendørs)
Badeshorts + håndklæde
Fritidssko (til at kunne gå langt i)
Fritidstøj (T-shirt, bluse, bukser, strømper)
Varm vinterjakke og hue/handsker.
Nattøj
Ørepropper til om natten og snorkende værelseskammerater.
Fornøjelse
Fornøjelse
Mobil og oplader
Musik til ørerne.
Spil/kort og andre sjove ting til værelset.
Toiletsager: tandbørste, deodorant, tandpasta, shampoo, medicin – ved behov, hovedpinepiller, linser/briller - ved behov, vabelplaster og lign.
Gode råd på turen
Gode råd på turen
Hygiejne
Hygiejne
Vaske hænder før og efter hvert måltid.
Spritte hænder når det er muligt.
Udluftning på værelset.
Hænge vådt tøj til tørre.
Tømme affaldsspanden hver dag.
Ingen mad på værelset.
Søvn
Søvn
Medbring ørepropper.
Kl. 22.00-02.00 Fysisk restitution.
Kl. 02.00-06.00 Psykisk restitution.
2-3 dage med kun 5 timers søvn hver nat, efterlader hjernen i en tilstand, svarende til, at havde man ikke sovet 24 timer i træk.
Tænkeevnen (25 % fra det normale) f.eks. opmærksomhed, indlæring, koncentration, hukommelse, begrebsdannelse eller problemløsningsevne.
Kost
Kost
Altid drik 2 store glas/1 drikkedunk vand før hvert måltid.
3 sunde hovedmåltider (morgen, middag og aften)
Det er vigtigt at indtage rigeligt med vand under træningslejren. Vand kan have stor indflydelse på præstationen og være med til at nedsætte risikoen for krampe og dehydrering.
Google Sites
Report abuse